嘟嘟哨提示您:看后求收藏(吾读小说网www.tie-uk.org),接着再看更方便。

单杠考核之后,郑凯对自己的认识又清楚了一点。

不得不说,数字化之后,对自己的认知确实更加清晰了一点。

对于这个考核标准,十六个在三十个面前实在是微不足道。

在新兵阶段就能够做三十个的人,实在是少,凤毛麟角的那种存在。

不要以为十六个是小意思,当自己去做的时候,就能够清楚的感受到其中的滋味了,毕竟十六个是优秀的存在,阶段考核有多少人能够在一个月之内提升这么多?

一分耕耘一分收获,只要努力就一定有收获,所付出的每一份汗水都不会背叛你。

这是郑凯的变化,也是郑凯的收获。

一个多月的训练,就有着明显的变化。

每天晚上睡觉前的三个一百,那是大家的个人要求。

郑凯的要求是四个一百不断的重复着。

平常有没有努力,努力的程度有多少,在此刻开始显现。

接下来的考核项目是俯卧撑。

至于自己能够做多少个,郑凯自己也不知道。

考核标准限时一分钟最低是四十个。

正常的话,20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19个被评为较差,7-12个则是差。

俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。

俯卧撑,主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌,俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。

大家常见的俯卧撑,估计现在就有很多人,连三十个都做不到。

不限时,一直做,估计很多人都做不到三十个。

别以为三十个很简单,三十个是良好成绩。

优秀的人,标准做四十个。

当见过很多人下去根本就起不来,一个都做不了的时候,还以为三十个是简单的吗?

面对这个考核,郑凯微微一笑。

此时这个科目对于郑凯来说太简单了。

而且考核对于郑凯来说已经不重要了,郑凯就想检验自己。

同样的新兵三个月,每个人都有所强化,只是每一个人都是不一样的。

刚到部队开始训练的时候,郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限,手臂就没有力气了。

而现在的训练经常

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
开局小学生,留遗书上战场

开局小学生,留遗书上战场

烟花三月大笨象
穿越特种兵世界,开局却成为小学生,系统却要求他成为少年兵王,前世身为军人的陈皓男看着自己的细腿细胳膊,表示很蛋疼,没办法,他只能留遗书上战场了,等到他回来的时候,那些小学还没有毕业的小同学,骇然发现陈皓男成为少年将军了。
言情 连载 115万字
新婚后,植物人老公被我亲醒

新婚后,植物人老公被我亲醒

甜橙子很酸
一穿书就在割腕现场,听说是要被卖去冲喜 听说对方身高一米八,有钱有颜还是个的植物人 什么冲喜,那是她老公! 老公醒了之前,众人嘲讽: 夏瑾瑾你不过是个活寡妇。 老公醒了以后,众人咬着小手绢:为什么嫁过去的人不是我。 夏瑾瑾穿成没有出场炮灰的冲喜新娘,俗称炮灰二号,不过,幸运的她是老天爷的亲闺女。
言情 连载 44万字
海岛生活,悠闲渔夫

海岛生活,悠闲渔夫

月神奇迹
裁员后的陆然,开始了海岛生活。 无意中得到了神奇的海螺,开启了海螺空间,继承了海云岛的传承。 从此开始过上悠闲渔夫的生活。
言情 连载 144万字
诱她失控,小商总化身男妖精

诱她失控,小商总化身男妖精

秋水煎茶
简介: 宋棠打小就知道,她跟邻家的哥哥在娘胎就定下了娃娃亲。 长大后,她是要嫁给他当老婆的。 可在她少女时期,宠她如公主般的邻家哥哥,突然对她避如蛇蝎。 那一年,他读大二,身边美女如云。 她以为,青梅终究不敌天降。 她决然出国读书,鲜少回国。 - 七年后,再次重逢。 因家遭变故,她不得不回国承担起自己的责任。 只是她不想,长辈们竟翻出了娘胎定下来的娃娃亲。 他就坐在对面,她攥紧了裙摆,拒绝得干脆
言情 连载 43万字
太子伴读她女扮男装带球跑

太子伴读她女扮男装带球跑

桃桃杨柳沐
叶砚汐的哥哥体弱多病,无法胜任伴读一职。 叶家爹爹用了五根腊肠和三根糖葫芦哄骗自家女儿叶砚汐暂时冒充孪生哥哥成了太子伴读。 这当了伴读之后的小叶砚汐,没事就在宫里逃课不说被太傅追着满宫跑,还去皇上的御书房里面偷糖吃。 长大之后,她怀疑太子有断袖之癖,喜欢她哥哥,就想着法的要逃跑。 只恨她腿短,逃了N次都被抓回来了。 女扮男装的事情还被太子给发现了。 这可是欺君之罪,哪里知道她前脚刚带球跑,后脚皇
言情 连载 79万字
我们不是那样的师徒

我们不是那样的师徒

落温无声
唐山玉以为自己只是普通穿越,但是从同样是穿越的师尊秦兰时口里得知,这不是普通穿越,这是穿书,并且主角攻和主角受,一个是唐山玉师兄,一个是秦兰时师兄。 主角的光环是伟大的,所以身为配角的他们,摆了。 “那我们要做什么?” “混日子吧,跟着为师,包吃包住。” “那我要吃糖葫芦。” “买,走,我带你吃去。” …… 可是,那剧情终究是躲不过,无可避。 “师尊,我们还要躲下去吗?”唐山玉突然开口询问道。
言情 连载 72万字